ヘルシー＆大満足！キャベツときのこの健康丼
材料（1人分）
※食材をタップすると栄養素を確認できます。 ※食材をクリックすると栄養素を確認できます。うるち米
140gまいたけ
30gキャベツ
40g全卵
1 個 (50g)食塩
1gこしょう (黒)
1g-
丸鶏がらスープ
2.5g ごま油
3g
作り方
- 1
まいたけとキャベツは食べやすい大きさに切っておく
- 2
フライパンにごま油をしき、溶いた卵を入れて軽く混ぜながら火を通す
- 3
1度卵をお皿に避けておく
- 4
そのまままいたけとキャベツをフライパンに入れ塩こしょう、鶏ガラスープの素を加え、炒め合わせる
- 5
避けておいた卵を加えしっかりと混ぜ合わせる
- 6
器にご飯をよそい、5を上から乗せて完成
このレシピで使った商品
ワンポイント
ごはんを玄米や16穀米に置き換えるとさらにヘルシーで◎
投稿者
Mimi
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