「ダイエット中だけど甘いおやつも楽しみたい…」そんな方におすすめなのが、ヘルシーなプリンレシピです。プリンは卵や牛乳などシンプルな食材で作れるため、カロリーを抑えつつ満足感を得られるのが特徴です。今回の記事では、低カロリーかつ低糖質なプリンのレシピをまとめてご紹介します。材料や調理方法を工夫して、ダイエット中でも無理なく楽しめるおやつタイムを充実させましょう！ダイエット中にプリンを取り入れるメリットプリンは一般的に卵と牛乳をベースとしたシンプルなデザートですが、ダイエット中にも取り入れやすいおやつです。ポイントを押さえることで、無理なくダイエットの味方になるプリンを楽しむことができます。高タンパク質で腹持ちが良いプリンには卵や牛乳が含まれているため、自然にタンパク質を摂取できるのが特徴です。タンパク質は腹持ちが良いため、間食としてプリンを取り入れることで食事量を抑えやすくなります。低脂肪牛乳や無脂肪ヨーグルトを使うとさらにカロリーを減らせます。カスタマイズが簡単でカロリーコントロールがしやすいプリンは甘みの調節が自由にできるため、はちみつや無糖の甘味料を使用することでカロリーを抑えられます。また、ココアパウダーや抹茶を加えるなど、さまざまなアレンジが可能なため飽きが来にくく、ダイエット中のモチベーション維持にも最適です。片岡物産 バンホーテン ピュアココア ４００ｇ楽天市場で探すAmazonで探すby カエレバおけいこ用抹茶(100g)楽天市場で探すAmazonで探すby カエレバ栄養バランスが取りやすいプリンは乳製品を含んでいるため、カルシウムやビタミンDを摂取できる点もメリットです。ダイエット中はカロリーを気にしすぎるあまり、栄養が不足しがちですが、プリンは必要な栄養素をおやつで補いやすい食材です。ダイエット中におすすめのヘルシープリンレシピここでは、ダイエット中にも安心して食べられるヘルシーなプリンレシピをいくつかご紹介します。材料シンプルで作り方も簡単なので、ぜひ試してみてください！アーモンドミルクのヘルシーダイエットプリン牛乳の代わりにアーモンドミルクを使用した超低カロリーでヘルシーなプリンです。レンジで簡単に作れるのもうれしいですね、バニラエッセンスの香りで満足度UP間違いなし！アーモンドミルクのヘルシーダイエットプリン調理時間15分エネルギー66kcal※1食分アーモンドミルク、ラカントS顆粒タイプ、ゼラチン、全卵、バニラエッセンス、メープルシロップ牛乳の代わりにアーモンドミルクを使った低カロリー低脂質なダイエット向きのプリンです。 バニラエッセンスで甘い香りをプラスすることで満足感もバッチリです！ レンジで簡単に作れるので是非1度お試しくださいマルサン 毎日おいしいローストアーモンドミルク 砂糖不使用(1000ml*6本入)楽天市場で探すAmazonで探すby カエレバ富永貿易 モンファボリ メープルシロップ ２５０ｇ楽天市場で探すAmazonで探すby カエレバ米粉のとろーり抹茶プリン米粉を使ってもっちりとろーり仕上げた濃厚プリンです。抹茶の香りと黒蜜の風味がとてもよく合う大人なスイーツです。米粉のとろーり抹茶プリン調理時間60分エネルギー136kcal※1食分豆乳、水、抹茶、米粉、三温糖、はちみつ、黒蜜、きな粉 (黄大豆)米粉を使ったとろとろもっちりな抹茶プリンです。 卵もゼラチンも不使用でとってもヘルシーなレシピになっております。 抹茶と黒蜜がベストマッチでとてもオススメです◎共立食品 米の粉 お徳用楽天市場で探すAmazonで探すby カエレバなめらかぷるぷる！黒蜜きなこの豆乳プリン豆乳を使ってヘルシーに仕上げたプリンです。1食100kcal以下と低カロリーでしっかり満足感が得られるダイエット中にもってこいのスイーツ♡なめらかぷるぷる！黒蜜きなこの豆乳プリン調理時間10分エネルギー92kcal※1食分豆乳、ラカントS顆粒タイプ、ゼラチン、黒蜜、きな粉 (黄大豆)ヘルシーな豆乳をぷるぷるなめらかなプリンに仕上げました♡ ラカントを使っているのでカロリーをしっかり押えながら豆乳の優しい甘さを活かしたデザートです。キッコーマン おいしい無調整豆乳(1L*6本入)楽天市場で探すAmazonで探すby カエレバダイエット中にプリンを楽しむコツと注意点ダイエット中にプリンを楽しむ際には、以下のポイントに気をつけましょう。量に気をつけるダイエット中のプリンは、あくまで少量を楽しむことがポイントです。プリンがいくらヘルシーであっても、食べ過ぎるとカロリーオーバーの原因になってしまいます。適度な量を意識し、楽しむことが大切です。低カロリーな甘味料を使うプリンに使う甘味料は、はちみつやメープルシロップ、ラカントなど、低カロリーなものを選びましょう。市販のプリンには砂糖が多く含まれている場合があるため、手作りする際にはカロリーを意識して選べる利点を活かすと良いでしょう。オーガニック ローハニー楽天市場で探すAmazonで探すby カエレバラカントS 顆粒(800g)楽天市場で探すAmazonで探すby カエレバ食物繊維をプラスオートミールやチアシードを加えることで、食物繊維をプラスして腸内環境を整える工夫もできます。ダイエット中は便秘になりやすいこともあるので、食物繊維が豊富な食材をプラスすることで、ダイエット中の健康管理にも役立ちます。波里 チアシード 白 200g楽天市場で探すAmazonで探すby カエレバまとめダイエット中でも楽しめる、低カロリーで栄養バランスのとれたプリンは、おやつとしても優秀な選択です。材料を工夫することで、カロリーを抑えつつ満足感が得られるのが魅力です。今回ご紹介したレシピはどれも簡単でアレンジがしやすく、毎日のおやつに取り入れることができます。ダイエット生活をより楽しく、無理なく続けていくために、ぜひヘルシープリンレシピを試してみてくださいね！